V. Komlósi Annamária : Mi az a Gestalt-terápia (2009.08.28)

Az elnevezés azt sugallja, hogy egy akadémikus lélektani elméletre épülő klinikai pszichológiai módszerről van szó – ám ez így nem pontos. Ami a „terápia” kifejezést illeti, a Gestalt terápia valóban pszichológiai módszer, de nem szigorúan véve klinikai gyógyító eljárás. Bár lelki, kapcsolati, magatartásbeli problémákat segít orvosolni, azt nem a hagyományos gyógyítás értelmében teszi. Ugyanis, míg az orvos, vagy klinikai pszichológus betegségként viszonyul ezekhez a problémákhoz (amiket diagnosztizálni, majd meggyógyítani kell), a Gestalt terápia másként jár el.

A problémákra nem betegségként tekint, hanem rendszer-zavarként. Úgy gondolkodik, hogy az ember a környezetével és a saját testi-lelki folyamataival közös egységet képező rendszer, amely önmagát működteti. Ha probléma van, – a rendszer működésében zavar támad – ezt magának a személynek kell megoldania. A terapeuta csupán segít láttatni a zavar, az elakadás pontjait, és segít „szerszámot” találni a zavar elhárításához.

Ennek a segítő eljárásnak a kidolgozója és névadója a németországi születésű Frederick (Fritz) PERLS volt. Perls azért adta módszerének a Gestalt terápia nevet, mert korának nagy pszichológiai irányzatai közül a lelki működés egészlegességének törvényeit kutató Gestaltlélektan szellemisége állt legközelebb az ő saját emberképéhez. A Gestalt-elmélet legfontosabb gondolata, hogy noha az ember részfolyamatokból tevődik össze, az egész organizmus több, mint a részek összege. Az ember egy olyan „holisztikus egység”, amely az „egész” törvényei szerint működteti és fejleszti önmagát. Ebből következően csupán a részek feltérképezésével soha nem érthetjük meg az „egész” működését. A holisztikus nézőpont szerint probléma esetén nem holmi „meghibásodott részt” kell keresnünk, hanem mindig az egész rendszert kell szem előtt tartanunk, ha a rendszer egészséges működését akarjuk elősegíteni.

Fritz PERLS (1893-1970) szakmai pályafutása orvosi, pszichiátriai és pszichoanalitikus kiképzéssel indult. Bár több éven át dolgozott a Freud-féle pszichoanalitikus technikával, sem a módszer, sem Freud elmélete nem ejtette úgy rabul, mint a Gestalt elveket hirdető neurológus, Kurt Goldstein tanai.

Amikor Perls a fasizmus miatt családjával Dél-Afrikába, majd Amerikába emigrált, – és így fizikailag is távol került az ortodox pszichoanalitikus köröktől – egyre inkább eltávolodott Freud tanaitól, és elkezdte megfogalmazni a saját pszichológiai nézeteit, és kidolgozni a saját terápiás módszerét.

Perls Amerikában szellemi értelemben hazatalált, hiszen az ott egyre népszerűbbé váló humanisztikus és egzisztenciális pszichológia a sajátjához nagyon hasonló emberképet hirdetett. Perls ebben a közegben – jóllehet pszichoanalitikus alapokon, de erőteljes Gestaltés humanisztikus pszichológiai hatásra – formálta egyre pontosabbá terápiás elméletét és 2 terápiás technikáját. Szakmai bázishelyéül a humanisztikusok fellegvárát, a kaliforniai Esalen Intézetet választotta, ahol egyéni és csoport-terápiát folytatott, és Gestalt-terapeutákat képzett. Ebből a műhelyből kerültek ki azok a tanítványai, akik napjainkra világszerte – így hazánkban is – ismertté tették, és a gyakorlatban is meghonosították a Gestalt terápiát.

Magyarországon a Gestalt Egyesület keretei között dolgoznak a Perls-féle módszerben kiképzett szakemberek.

A Gestalt-terápia kulcsfogalma az „egészlegesség”.

Ennek a fogalomnak a jelentősége bárki előtt világossá válik, ha belegondol, vajon nála mennyire vannak harmóniában a testi, érzelmi, fogalmi és viselkedéses folyamatai. Gondoljunk csak néhány jól ismert magyar szólásra: „Bort iszik és vizet prédikál”, „Néz, de nem lát”, vagy hogy pozitív jelentésű példánk is legyen: „Ami a szívén, az a száján”. Hiteles, egészséges személyiségnek egyértelműen csak azt az embert tarthatjuk, aki képes az utolsó példa szerint élni. És ami ehhez még ugyancsak hozzá tartozik: egy közösség is csak akkor tartható egészségesnek, ahol a közösség tagjai őszinték lehetnek. Ahol az embereknek sem önmagukat, sem másokat nem kell becsapniuk ahhoz, hogy érvényesüljenek.

Perls számos kiváló technikát dolgozott ki, amelyek segítségével felismerhetjük, hol és hogyan bomlik fel a folyamataink egysége – pl. hogyan és mikor üzen mást a testünk, mint a szavaink, anélkül, hogy ezt mi magunk észrevennénk –, és hogyan lehet ezeket összhangba hozni.

A Gestalt terápia – még, ha csoporttal dolgozik is – mindenek előtt az egyének belső folyamatait segít rendezni. A fókuszban tehát az egyének belső folyamatai állnak. A különös és izgalmas azonban éppen az, hogy amikor az egyén harmonizálódik, akkor a kapcsolatok, a más emberekhez való viszonyok is rendeződnek.

Perls, más humanisztikus pszichológusokhoz hasonlóan azt hirdette, hogy akkor működik egészségesen egy közösség (egy társadalom), ha az egyén a maga egyediségének teljességében illeszkedhet be a többiek színes, sokarcú világába. A Gestalt terápia ehhez próbál segítséget adni.

Írta:

V. Komlósi Annamária PhD
egyetemi docens
ELTE PPK
Személyiség- és Egészségpszichológiai Tanszék

Goldschmidt Liza – Sáfrány Kinga: Pár gondolat a terápiás módszerek közötti különbségről (2010.03.25)

Milyen elméleti kereteket ad a pszichoanalízis, a tranzakció-analízis és a Gestalt?

A pszicoanalízis a pszichoterapeuta számára ad egy stabil struktúrát, ami a kliens számára nem feltétlen tudatosodik, mégis nagyon jó önismereti tudást ad a terápia során. Elsősorban a múlt eseményeire fókuszál, kora gyermekkori élményeket felhozva a kliensben élő anya- és apaképpel dolgozik. A terapeuta elsősorban jól átgondolt, rendszerszemléletű gondolatokat oszt meg kliensével.
A tranzakció- analízis is ugyanezt nyújtja, annyi különbséggel, hogy a pszichoterapeuta megtanítja az elméleti hátteret a kliensnek, ezzel is egyenragú kapcsolatot építve kliens és terapeuta viszonylatában. Ez az elméleti háttér biztonságot jelenthet a kereteket igénylők számára.
A Gestalt nem ad ilyen jellegű keretet. A keret a kliens és a terapeuta között kialakuló kapcsolat maga. Az egymásra utaltságuk és ahogyan hatnak egymásra. A gestalt terapeuta a jelenre – itt és mostra – reagál, és a beszélgetés során történő megfigyeléseivel, megérzéseivel dolgozik. Szelektíven saját testi-lelki élményeit is megosztva adhat visszajelzést a kliensnek, ha ez támogatja az ő folyamatát. Mindig az kerül a figyelem fókuszába, ami éppen történik: öröm, fájdalom, düh, elakadás, csend…stb. Majd ennek megnézik együtt a háttér okát – ha ez fontos akkor és ott. De nem ragad bele a múlt elemzésébe, analizálásába, hanem a kliensre teszi a felelősséget: mit kezd mindezzel a tudással az itt és most-ban? Továbbá jelentős figyelem kerül az energiára: segíti a klienst megfigyelni saját energia-változásait, s kísérletezésre bíztatja a jelenben, hogy nézze meg, mit tud tenni önmagáért, a mélypontokból való kimozdulásért. Használja a humort, támogatja a kliens ellenállását, s ha szükséges, gyengéd, ha kell, provokatív. Felmutatva ezzel is az élet alapdinamikáját, miszerint minden mindig változásban van.

 

Akkreditált Gestalt Terápia Képzés 2016. szeptemberétől

Akkreditált Gestalt Terápia Képzés <2016-2020>
A Magyar Gestalt Egyesület 2016 őszétől újra Gestalt Terápia Képzést indít. A képzést – a Magyar Gestalt Egyesület megbízásából – az NGI (Norsk Gestaltinstitutt AS) tartja, akkreditált programja szerint, norvég és magyar trénerek közreműködésével.  A képzés az EAGT (European Association for Gestalt Therapy) és az EAP (European Association for Psychotherapy) által akkreditált.

Read more

Gestalt könyvtár

Köszönet több felajánlásért a Gestalt International Study Center-nek és Bernd Leygraf-nak, nomeg minden tagunknak és az NGI-nak akiknek ajánlására bekerült egy-egy könyv a listába.

A Gestalt könyvtár használatára az alábbi lehetőségeid vannak.

ONLINE OLVASHATSZ  vagy letölthetsz részben vagy egészben (amennyiben online jogtisztán fellelhető) INGYEN amennyiben a könyv neve előtt egy 0-t találsz, klikkelj a könyvre.

VÁSÁROLHATSZ kedvezményesen és az egyesületet támogatva az angol nyelvű könyvekből a www.bookdepository.com-val kötött szerződéssel amennyiben a könyv neve előtt egy B-t találsz, klikkelj rá.

KÖLCSÖNÖZHETSZ amennyiben tag vagy, a Magyar Gestalt Egyesület székhelyén (Budapest, XIV. ker. Zichy Géza u. 5. (II. em., csengő 6.)) letéti díj fejében papír alapon kölcsönözhető könyvekből, folyóiratokból és filmekből

  • Könyvkölcsönzés  a könyvtárból csak tagok számára biztosított. A kölcsönzés ingyenes, azonban a könyveket 5000 Ft letéti díj/db mellett lehet elvinni, maximum 2 hétre.A kölcsönzési idő meghosszabítható további 2 hétre, ha azt még lejárat előtt jelzed emailen. Ilyen hosszabításra maximum 2-szer van lehetőség egy kölcsönzésen belül. Késedelmi díj 1000 Ft hetente, amit a letéti díjból automatikusan levonunk.
  • Mielőtt elindulsz, nézd meg a katalógusban a könyvek listáját és elérhetőségét, majd írj a konyvtar KUKAC gestalt PONT hu email címre.

A könyvtárból kölcsönözhető könyvek, folyóiratok, filmek frissített listája: Read more

A szakember választásról

Ha Önt lehetséges ügyfélként érdekli ez az oldal, az alábbi tájékoztatást érdemes átnézni: Attól függően, hogy a téma magánéleti vagy munkahelyi, egyéni vagy csoportos, különböző eljárások lehetnek jók, ezeket az alábbiakban jellemezzük röviden. A Gestalt irányzat érzékelhetően eredmény-, és nem okosodás-központú irányzat. Másként úgy fogalmazhatunk, hogy nem a világ megismerésére törekszik, hanem az eligazodásra benne. Kiindulópont a jelenben megélt élmény. Akár egyéni, akár szervezeti szinten fontos, hogy a saját szükségleteket felismerjük, ez tudja mozgósítani az energiákat a megfelelő cselekvéshez. Néha onnan tudjuk, hogy a dolgok a megfelelő módon zajlottak, hogy elégedettséget érzünk. Gestalt tanácsadóként, coachként, trénerként vagy facilitátorként arra törekszünk, hogy az ügyfél felismerje, és – ha már elfelejtette volna – tanulja meg használni a saját erőforrásait. Ezzel arra is törekszünk, hogy egy idő után fölöslegesek legyünk az ügyfél számára.
Az eljárások:

Terápiás ülés: a tanácsadó és az ügyfél rendszeres találkozója, az ügyfél valamely személyes témájának feltárására, megoldások megtalálására, lezáratlan ügyek lezárására jön létre. Az ülés általában 50 perces, a tanácsadó és az ügyfél közötti megállapodás szerinti időközönként.

Life coaching: a coach és az ügyfél rendszeres találkozója egy adott élethelyzet okozta bonyodalom megoldására. Ha ez megoldódik, a kapcsolat lezárul. Az ülés itt is többnyire 50 perces, szintén a coach és az ügyfél közötti megállapodás szerinti időközönként.

Vezetői coacholás: szokták executive coacholásnak is nevezni. Egy, másfél vagy kétórás megbeszélések sorozata. Általában előre meghatározott számú ülésről van szó, az elején eldöntött célok elérése érdekében. A megbeszélések túlnyomórészt az ügyfél szervezeti működésének témakörében maradnak. Az ügyfelek általában vezetők vagy azzá érlelődő ifjú tehetségek.

Tréning: meghatározott témákban, mint vezetésfejlesztés, tanácsadóképzés, együttműködés-fejlesztés, kommunikációfejlesztés, stb. csoportban történő egyéni készségfejlesztés. A cél az, hogy a résztvevők tudatosabbak legyenek abban a tekintetben, hogy milyen készségeik vannak, melyeket kívánják erősíteni, és el is kezdjék ezt még a csoport és a tréner segítségével.

Szervezetfejlesztő műhely: olyan összejövetel vagy elvonulás, amelyen a szervezet számára fontos célok és hozzájuk vezető utak meghatározása történik. Ezért azok az emberek vesznek részt rajta, akiknek jelentős hatásuk van a szervezet életére. A készségfejlesztés mellékhatás, nem ez van a fókuszban.

A fentiek csak nagyon átfogó tájékoztatásul szolgálnak, azt javasoljuk, hogy ha együtt kíván dolgozni terapeutával, coachcsal, trénerrel vagy szervezetfejlesztővel, kérdezzen rá, hogyan dolgozik, milyen feltételekkel, milyen keretek között, mi lesz az Ön haszna, milyen áron kapja a szolgáltatást, és ezek alapján (is) döntsön arról, hogy Ön kíván-e az adott személlyel együttdolgozni. Ha nem elégítik ki a válaszok, vagy nincs jó érzése vele kapcsolatban, ez elég ok arra, hogy mást keressen, minden további indoklás nélkül.

A Gestaltról

A Gestalt olyan fenomenológiai – az érzékszervek szintjén működő – rendszer, amely a kliens, legyen az szervezet vagy magánszemély és a Gestalt szemléletű szakember közötti kapcsolat során létrejövő kölcsönös megfigyeléseket használja arra, hogy a kliens saját magát jobban lássa. Tudatosítsa, milyen a kapcsolódásának folyamata adott helyzetben, például mi az, amit támogatásként és mi az, amit akadályként él meg, illetve, hogyan hat az saját életére.

A Gestalt szemlélettel dolgozó szakember nem diagnosztizál, nem elemez, nem ad tanácsot, hanem egészséges felnőttekkel dolgozik együtt, hogy azok nagyobb szabadságot élhessenek meg életükben, kapcsolataikban vagy munkájukban. Elmondja itélkezés nélkül mi az, amit tapasztal. Igénybe vesz rendszeresen szupervíziós alkalmakat, és az EAGT (European Association of Gestalt Therapy)  által meghatározott továbbképzési lehetőségeket.

A nemzetközi és a magyar használatban a német helyesírás szerinti nagybetűs írás terjedt el, és nem szokták lefordítani a szót más nyelvre, hanem eredeti formában használják.

Gestalt etikai elvek

A Magyar Gestalt Egyesület, az EAP irányelvei alapján készült, EAGT etikai kódexet elfogadva és lefordítva, valamint létrehozva az abban foglaltak képviseletére egy Etikai bizottságot, valamint egy Fellebbezési bizottságot, hogy az EAGT szintű Gestalt-terapeuták szakmai munkáját támogassa és a Gestalt-terápiát igénybe vevők számára biztosítékul szolgáljon.

Ennek alapelvei :

1. Hit abban, hogy minden ember egyformán értékes.
2.Az egyén egyediségének, értékének és méltóságának tisztelete
3.Faj vagy etnikai hovatartozás, világnézet, nem, szexuális identitás vagy preferencia, hátrányos helyzet, kor, vallás, nyelv, társadalmi vagy gazdasági státusz és a spiritualitás iránti igény tiszteletben tartása.
4.Annak elismerése a személyes kapcsolatokban, hogy fontos az egyén személyes autonómiája és önszabályozása.

Az Etikai Bizottság tagjai:

A Fellebbezési Bizottság tagjai:

  • Milánkovics Miléna
  • Kozák Olivér
  • Fedor István

Etikai kódexünk: pdf

Az Etikai Bizottság tagjainak bemutatkozója:

Máté Bea:

Máté Bea

Örömmel vállaltam szerepet a MaG Etikai Bizottságának munkájában, mert azok az erkölcsi, magatartásbeli irányelvek, amelyeket az Etikai Kódexben megfogalmaztunk, akkor válnak élővé, ha rendszeresen gondolkozunk róluk, megosztjuk egymással a dilemmáinkat, felmerülő eseteinket és tanulunk a kérdésekből, etikai vizsgálatokból. A Bizottság konzultatív szerepe, számomra egy izgalmas, közös gondolkodás és tanulás.

Moldován Edit:

Moldován Edit
Moldován Edit

Azért vállatam szívesen szerepet a MaG Etikai Bizottságának munkájában, mert fontosnak tartom, hogy szakmai és emberi sokszínűségünk mellett is legyen egy védőháló (követendő értékrend, etika), mely biztonságos működést tesz lehetővé nekünk, Gestalt szakembereknek, és a hozzánk fordulóknak is.

Gestalt Terápia Képzés

A Magyar Gestalt Egyesület 10 éves szerződést kötött, a NGI-al (Norvég Gestalt Intézet) hogy a Gestalt Terápia képzésen keresztül megerősítse a Gestalt magyarországi jelenlétét, személyes és átadható tapasztalásként. Ennek keretén belül, 2010-től 1-2 évente új négyéves Gestalt Terápia képzés indul, amely amelyet az NGI tart, akkreditált programja szerint, norvég és magyar trénerek közreműködésével. A képzés az EAGT (European Association for Gestalt Therapy) és az EAP (European Association for Psychotherapy) által akkreditált. Read more

Gestalt Alapképzés

A Gestalt Alapképzést évente két alkalommal szervezünk, tavasszal és ősszel, az alábbi modulokkal.
Ha jelentkezni szeretnél a következő képzésre, kérjük, hogy jelentkezési szándékodat Kun Andreának jelezd! Andi elérhetősége: +36 20 777-0670; email: andrea.1.kun@gmail.com

A képzéssel kapcsolatos további információt a jelentkezések ütemében küldünk az érdeklődőknek, illetve itt a honlapon is megtalálhatod a Gestalt képzések/Újdonságok menüben.

Az induló csoportokra a regisztrációt, jelentkezést itt fogadjuk: Jelentkezési lap

A képzés moduljainak bemutatása

Bevezetés a Gestaltba

Az alapképzés első modulja főként az ismerkedésről és közeledésről fog szólni: ismerkedünk egymással, ti velünk és egymással, mi veletek, közösen ismerkedünk a Gestalt felfogás alapfogalmaival és értékeivel. Mindezt különböző gyakorlatokon keresztül tesszük, hogy mindent, amiről beszélünk, közösen ki is próbáljunk – szándékunk szerint gestaltosan: azaz megtapasztalva, tudatossággal kísérve, kíváncsisággal, a jelenre fókuszálva, tiszteletben tartva a különbözőségeinket.

Emellett az érzékeléssel foglalkozunk, azzal a nagyszerű képességünkkel, hogy információt tudunk gyűjteni a külvilágból és belső történéseinkből.
A nap folyamán azt szeretnénk, hogy

  • elinduljon a csoport, tudjunk meg többet egymásról és a programról,
  • a résztvevők elkezdjék megismerni a Gestalt alapfogalmait és jellemzőit,
  • játékos gyakorlatokon keresztül tapasztaljuk meg, amiről beszélünk,
  • alapozzuk meg az együttanulást és -dolgozást,
  • legyen tudatosabb a résztvevőkben, hogy miért vannak itt, és mit szeretnének kapni a képzéstől.

Polaritások

Most mondjam, vagy ne mondjam? Megszólaljak, vagy ne szólaljak meg? Elinduljak, vagy maradjak? Hogy is van az, hogy ha meg kéne csinálnom egy fontos munkát, akkor mással kezdek el foglalkozni? Én mindig olyan kedves vagyok, akkor mások miért gonoszak velem?

Ellentmondások, polaritások, ambivalencia, erő-ellenerő, dilemmák – ezek mindannyiunkban megvannak, és nap mint nap hatnak ránk, akár tudatában vagyunk, akár nem.

A polaritások azért rosszak, mert lebénítanak, és mert találkozom a nem kedvelt tulajdonságaimmal.

A polaritások azért jók, mert ha a két oldal elkezd egymással beszélgetni, akkor az energiát ad, tágítja az énképemet, új irányokat mutat meg.

A nap folyamán azt szeretnénk, hogy

  • a résztvevőknek legyen sajátélményük a bennük lévő polaritásokról;
  • megtapasztaljuk, hogy mi történik, ha kísérletezünk az ellentmondásainkkal;
  • ránézzünk, a polaritások hogyan támogatnak minket a fejlődésben és a változásban;
  • a résztvevők kapjanak elméleti tudást arról, hogy a Gestalt megközelítésben hogyan gondolkozunk a polaritásról.

Gestalt ciklus

 A Gestalt szemlélet alapmodellje az ún. Gestalt ciklus. A modell szerint az emberi kapcsolatok jellege és minősége, a környezettel és önmagunkkal történő kapcsolódás módja és mikéntje a Gestalt ciklus mentén értelmezendő. A programmal az a szándékunk, hogy a résztvevők ismerjék és tapasztalják meg az egészséges, teljes ciklus működését, saját élményeik alapján képesek legyenek azt felismerni spontán kialakuló vagy tervezett, speciális céllal szerveződő emberi-kapcsolati helyzetekben.

A program másik fókusza az ellenállások témakör. Az ellenállásokra tekinthetünk úgy is, mint védelmi mechanizmusra és úgy is, mint elköteleződési folyamatra, amely megmutatja, hogy hogyan nyitjuk ki, illetve hogyan zárjuk be magunkat a tapasztalatok előtt, vagyis milyen módon segítjük vagy akadályozzuk a saját ciklusaink működését és a kontaktusba lépést másokkal. Az ellenállások önmagukban is komoly mélységgel és széles spektrummal bírnak. Az idő teljes megértésükhöz és feldolgozásukhoz rövid, de a Gestalt ciklus elakadásainak és sok esetben a diszfunkcionális kapcsolati mintázatoknak a megértéséhez szükségesnek tartjuk a programban ízelítőt adni belőle.

A modul során a célunk, hogy

  • a résztvevők kapjanak átfogó képet az elméleti háttérről, értsék meg a Gestalt ciklus és az ellenállások alapvető természetét és jelentőségét;
  • legyen sajátélményű tapasztalatuk a ciklusról és az ellenállásokról;
  • legyenek képesek az elméleti tudást és a sajátélményű tapasztalatot egységben látni;
  • legyenek képesek a ciklus elemeit és az ellenállásokat magukon és másokon érzékelni, felismerni, és ezzel a kapcsolati tudatosságukat emelni.

Testtudat

Ezen a modulon izgalmas önismereti utakra hívunk titeket: a nap során lehetőséget nyújtunk kevésbé szokványos módon megtapasztalni önmagatokat és a másokhoz való kapcsolódást. A jól megszokott „gondolkodunk és beszélünk” helyett ezt a napot elsősorban a test bölcseletének szenteljük. Azaz nonverbális gyakorlatok során megfigyeljük, meghalljuk érzékszerveink jelzéseit és ez által testünk üzenetét.

A gestalt kifejezés azt jelenti, hogy értelmes egész, alak. A Gestalt megközelítés alapelve, hogy egységes egészként tekintünk az emberre, akinek mentális, érzelmi és testi tapasztalatai elválaszthatatlanok egymástól. Eszerint bármi történik velünk/bennünk, az mindhárom szinten hatással van ránk – akár észrevesszük ezt, akár nem.

Ennek nem mindig vagyunk tudatában: sokan jóval könnyebben mozgunk mentális síkon, hiszen időnk nagy részében agyunkat használjuk, és a „fejünkben élünk”. Kevésbé otthonos terepnek érezzük, akár észre sem vesszük testünk történéseit. Így aztán észrevétlenül ülünk végig többórás megbeszéléseket szünet vagy evés-ivás nélkül, elfelejtünk mélyen lélegezni, vagy egy probléma vagy nehézség feloldásához kizárólag racionálisan közelítünk.

Ezen a modulon testünk érzetei, jelzései, üzenetei lesznek a középpontban. Néhol játékosan és kihangosítva, máskor elmélyülve és csendesen. Mindvégig érdeklődéssel követve, befelé figyelve, hallgatózva: Merre mozdulnék most? Melyik testrészemben van sok/kevés energia? Mi történik velem mozgásban és mozdulatlanságban? Mit adok, és mit kapok egy találkozás során? Mire van valójában igényem?

A nap folyamán azt szeretnénk, hogy a résztvevők

  • figyelme mélyüljön el a testi érzetek és érzések felé;
  • hallják meg tisztábban belső igényeiket;
  • ezáltal tudják támaszként használni testüket, mint belső erőforrást;
  • kezdjék el érzékelni és tudatosítani a testben megjelenő energiákat;
  • tapasztalják meg a beszéd nélküli kapcsolódás minőségeit;
  • merjenek nyitottan és egyszerűen a testükben maradni;
  • bízzanak abban, hogy szavak nélkül is létrejönnek kapcsolatok.

Co-creation. A szituáció Gestaltja

Én csinálom, vagy Te csinálod? Ki rontotta el, és kin múlt, hogy nem jött össze? Ki volt a helyzet kulcsa, és ki tett a legtöbbet a sikerért? Mi az én részem, és mi a tied? Miért vagyok én a felelős, és miért te? Ismerős kérdések? Valószínűleg igen. Mi legalábbis sokszor sok helyzetben pörgettünk magunkban ilyen és ehhez hasonló kérdéseket.

Tegyük félre ezeket a kérdéseket most egy napra, és vegyük elő helyettük inkább a következőket: Mi az, amit Te+Én hozunk létre? Milyen vagyok én, amikor veled vagyok, és milyen vagy te, amikor velem vagy? Hogyan hatsz te rám, és én hogyan hatok rád? Mivé válok én, amikor veled vagyok együtt, és mi az a közös valóság, amit együtt teremtünk meg?

Olyan helyzeteket és szituációkat szeretnénk hozni a modul során, amelyek lehetőséget adnak arra, hogy ki-ki felfedezhesse a benne élő sokféle ént. Szeretnénk inspirálóan hatni arra, hogy a résztvevők kitágítsák érzékelésük és észlelésük határait, és ne csak önmagukat vagy a másikat lássák, hanem azokat a kisebb vagy nagyobb rendszereket is, amit másokkal alkotnak.

Kapcsolatban lenni a Gestalt szerint többek közt azt jelenti, hogy egyenrangúak vagyunk a helyzetben, együtt alkotunk meg valamit, ami a Mi együttes egyediségünkről szól. Szerintünk ennek megértéséhez fontos szavak és fogalmak: a bátorság, a kíváncsiság, a nyitottság az újra, a kell-ek elengedése, a jelen impulzusainak megélése.

Elmélet, tapasztalati gyakorlatok és egyéni reflexió fog segíteni minket abban, hogy perspektívát váltsunk, és az egyéni szemszög helyett az együtt létrehozott valóságot lássuk meg.